|
Sportovní a rekondiční MASÁŽ ODPLAVÍ STRES Tělesný i duševní stres nás provází celým životem, proto je důležité vědět, jak se ho zbavit a ulevit tak tělu stejně jako duši. Stres je obrannou reakcí a sloužil původně k záchraně života v nebezpečí. Člověk umí do určité míry stres ovládat a nedává se v nesnázích hned na útěk. Potlačovaný stres se projeví jako nemoc Jenže právě při útěku se stres odboural, a pokud tedy neutečeme a situaci zvládneme, stres se v organismu hromadí a škodí nám. Přetrvává svalové napětí, svaly a kloubní pouzdra jsou zkrácené. Opakování stresu vede k dalšímu zhoršení stavu. Člověk je podrážděný, unavený, bolí ho záda, klouby, může se mu špatně dýchat. Dlouhodobý život ve stresu se projeví tělesným onemocněním - tělo dává najevo, že něco není v pořádku. Je jasné, že dnes se stresu nevyhneme, číhá na každém kroku. Proto musíme vědět, jak na něj vyzrát. Potlačovat zlost a napětí není správné, je lepší vybít se třeba sportem nebo si stoupnout do podjezdu, nad kterým jede právě vlak, a z plna hrdla si zařvat. Vonné esence lehce ukolébají mozek Výborné jsou masáže. Citlivé a zkušené ruce maséra najdou ztuhlá místečka svalů a jemně je uvolní. Na stres nejvíce reaguje oblast šíje, krční páteře a bedra. Masáž je reflexním podnětem, který působí na mozek a míchu, dochází k protažení svalů, uvolnění cév ve svalech, povzbuzení mízního oběhu. Odplavují se škodliviny, mírní bolest. Aby masáž byla co nejvíce účinná, je třeba být v úplném klidu, vypnout mobil a také mozek, vnímat jen doteky. Relaxaci umocní také vzdych provoněný uklidňující esencí z aromalampy či vonné tyčinky. Kromě tělové masáže se doporučuje masáž hlavy, vlasové pokožky, která báječně uvolní a osvěží. PROVÁDĚNÉ SESTAVY
|